Telefon: 78 KORONA
SMS: 30 2 KORONA
E-mail: info@koronaradio.hu
|
10 órás zenei maraton! I. rész
KORONAjukebox
Magazin
Vedd fel a harcot az álmatlansággal!
Szerző: Lukács Kata, – 2013-11-04 12:26:52
Alvásból sohasem elég! Szervezetünknek legalább napi hétórás minőségi pihenésre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódjon a környezeti stresszhatás után. Ám nemcsak a matracod keménysége vagy egy finom illóolaj járulhat hozzá a kiadós pihenéshez, hanem a megfelelő étrend is!
Banán
A héjas gyógyszernek is hívott gyümölcs valóságos magnéziumbomba. Ez az ásványi anyag izomlazítóként működik, így hozzájárul a gyorsabb elalváshoz.Egyetlen darab 422 mg káliumot rejt, ami kutatások szerint bizonyítottan kedvezően hat az alvásciklusra
Gabonapehely tejjel
Bár reggeliként szokás reklámozni, igazából kitűnő lefekvés előtti nasi. Ha körülbelül 1-1,5 órával ágyba bújás előtt fogyasztod, a benne lévő szénhidrátok elősegítik a szerotonin nevű boldogsághormon termelődését, amelynek hatására nyugtató hatású melatonin árad szét a testedben. Ám fontos, hogy ne cukrozott változat mellett tedd le a voksod, mert azzal könnyen ellentétes eredményt érhetsz el!
Banán
A héjas gyógyszernek is hívott gyümölcs valóságos magnéziumbomba. Ez az ásványi anyag izomlazítóként működik, így hozzájárul a gyorsabb elalváshoz.Egyetlen darab 422 mg káliumot rejt, ami kutatások szerint bizonyítottan kedvezően hat az alvásciklusra
Golgotavirág
Ez
a déligyümölcs csaknem minden nagy áruházban kapható. Úgynevezett
szomniferumot tartalmaz, ami alvást elősegítő hatásáról kapta a nevét.
Csak úgy, magában is isteni, de fogyaszthatod a levét vagy teaként.
Meggylé
Egy európai táplálkozástudományi folyóiratban természetes altatónak nevezik a cseresznye és a meggy levét. Azok ugyanis, akik rendszeresen fogyasztották ezek valamelyikét, átlagosan 39 perccel többet aludtak éjszakánként, mint előtte. Kiderült, hogy a már említett melatonin nevű hormon termelődését befolyásolja e két gyümölcs.
Meleg tej
Cikkünk címének láttán alighanem rögtön ez jutott eszedbe. Kiskorunkban bizony sokunkkal előfordult, hogy egy bögre meleg tejet kaptunk nyugtatásul, amikor álmatlanul forgolódtunk. A hatás koránt sem placebó-effekt, mivel a tejben lévő triptofánok a fehérjealkotó aminosavak egyik csoportja tényleg pihenést elősegítő hatású. A tudósok szerint ugyanakkor több literrel kellene meginnunk belőle a mérhető eredmény érdekében...
Jó pihenést!
(bien.hu)
További cikkek:
56 éve avatták fel a Tó Szállót
2018-07-07 09:45:00.
Ma lenne 59 éves a Szabó család rádiójáték
2018-06-30 13:45:50.
91 éve született Foky Ottó a TV MACI atyja
2018-06-15 15:50:40.
Elhunyt Paudits Béla
2018-06-13 16:26:23.
Jön a rózsaszín KitKat!
2018-04-11 11:03:55.
IX. Duna-Tisza Közi Agrárexpo (képekkel)
2018-03-29 08:00:00.
A sípszó után hagyjon üzenetet!